7.hodina-Meditace 2.část(praxe)

28. února 2009 v 17:33 | Elie |  Hodiny - Reálná Magie
  • Dobrý den studenti.Dnes se vrhneme na meditaci v praxi(oznámí a sedne si za stůl).Jak jsme se již v minulé hodině dozvěděli,meditace nám pomáhá u různých rotuálů.No tak dáme se do toho.

Základní pokyny k meditaci:
Meditujeme-li,vědomě jsme se rozhodli sedět v klidu a uvolnit tělo i mysl.Můžeme meditovat pět minut denně,nebo půl hodiny i déle.Délka meditace záleží na vás a měla by odpovídat vašemu současnému životnímu stylu.Meditace je často spojována s dýchycím cvičením,které napomáha k odstranění každodeního stresu.Jakmile se naučíte pravidelně meditovat,můžete očekávat lepší výsledky ve škole,v zaměstnání,ve sportovních aktivitách a vlastně ve všech oblastech života.Vaše motto při meditaci by mělo být"Nevzdávat to!"Následuje několik rad k meditaci.
  • Meditujte na klidném,tichém místě.Je těžké soustředit svou mysl v hlučném a živém prostředí.Zvolte čas,kdy nebudete vyrušováni,protože přestávky a přerušení meditace mohou vést k podrážení a nervozitě.
  • Někdy pomáhá pustit si klidnou,pomalou hudbu.
  • Před meditací provádějte dýchací cvičení.Zhluboka se nadechněte a počítejte do deseti.Vydechněte a počítejte do deseti.Opakujte alespoň třikrát před začátkem meditace.Poté proveďte uzemnění a vycentrování.(Uzemnění:Třikrát se zhluboka nadechněte nosem a vydechněte ústy.Zavřete oči.Představte si.že jste strom a vaše nohy vrůstají do Země jako kořeny.Máte pocit stability,cítíte se bezpečně.Vycentrování:Představte si,jak se vaše energie mísí s vesmírnou.Vaším tělem nechte projít všechny zvuky a vůně světa.Soustřeďte se na solar plexus.Představte si tam Slunce(nebo jinou zářící kouli).Pomalu se stáváte jedno s vesmíem.Nyní jste připraveni k rituálu)
  • Po skončení dýchycích cvičení pomalu počítejte od pátnácti do jedné.To napomáhá připravit vaše tělo,mysl i ducha na meditaci.
Lehká meditace:
Tato meditace je vhodná pro tyto účely:
  • Všeobecné uzemnění a vycentrování
  • Odstranění každodenního stresu
  • Ostranění negativní energie(nemoci)z těla.
  • Nalezení odpovědí na důležité otázky.
Najděte si místo,kde nebudete vyrušováni.Sedněte si pohodlně na židli.Zavřete oči.Třikrát se zhluboka nadechněte a uvolněte se.Pomalu počítejte od deseti k jedné.Představte si malý bod světla na vašem těle v úrovni pupíku.Nechte tento bod růst do celého trupu,nohou,ramen,paží,krku,chodidel.Světlo se nakonec rozprostírá od temene hlavy až k palcům u nohou.
Zhluboka se nadechněte a uvolněte.
Představte si,že toto světlo vyzařuje zpod vaší kůže.Nechte jej prostupovat kůží a vytvořit auru(to je taková bublina)kolem vašeho těla.Pamatujte si,že toto světlo stále vychází z vašeho těla.Jste jedno s vesmírem.Neexistují žádné problémy,starosti ani neštěstí.Zeptejte se sami sebe"Co potřebuji?" a nechte mysl,aby vám odpověděla v podobě obrazu.Nezáleží na tom jak hloupý nebo jednoduchý tento obraz bude.Nechte si jej vyjevit.
Znovu se zhluboka nadechněte a uvolněte.Nechte světlo kolem vás kroužit.Nechte obraz odejít,pokud již nezmizel.Počítejte od jedné do pěti,otevřete oči a přiznejte si,že se cítíte osvěženi a naplněni harmonií.
Nakreslete obraz,který jste viděli.Popřemýšlejte o něm,co asi znamená.Pokud mu nerozumíte,nevadí.Budete si dělat další záznamy a jistě na to později přijdete.Někdy je zapotřebí opakované zkušenosti.

Tak co říkáte na dnešní hodinu?Budu ráda až to zkusíte,když mi dáte vědět do komentářů.Nashledanou přístí hodinu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Billie Kolej Nymfy Pozemské Billie Kolej Nymfy Pozemské | Web | 28. února 2009 v 21:00 | Reagovat

Super hodina!! :) MOc se mi to líbilo!:)

2 lucias → najáda vodní lucias → najáda vodní | Web | 28. února 2009 v 22:51 | Reagovat

chtěla bych se stohoto předmětu odhlásit pokud by to šlo už mě nebaví

3 Charmed-ka.Pavla Charmed-ka.Pavla | Web | 1. března 2009 v 9:44 | Reagovat

bezva

4 Elie→Profesorka Reálné magie Elie→Profesorka Reálné magie | Web | 1. března 2009 v 9:53 | Reagovat

lucias:to si musíš domluvit s ředitelkou a ne se mnou.Já jsem jen pouhá učitelka.

5 Keti.Miley → KOLEJ Nymfa Pozemská Keti.Miley → KOLEJ Nymfa Pozemská | Web | 1. března 2009 v 10:11 | Reagovat

Dobráá hodina !

tedka musím vše dohnat !

6 StevieKate StevieKate | E-mail | Web | 1. března 2009 v 20:03 | Reagovat

no to určo skusím

7 Evča-Kolej Fénixe Ohnivého Evča-Kolej Fénixe Ohnivého | Web | 1. března 2009 v 21:19 | Reagovat

Super hodina moc ráda to někdy zkusím!!!

8 Vera.Piper - Pegas Vzdušný Vera.Piper - Pegas Vzdušný | E-mail | Web | 29. března 2009 v 15:38 | Reagovat

bezva.. zkoušela jsem to a vyšel mi z toho pes.. :D divný ne?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama